不眠に悩む人多数！良い仕事は良い眠りから
最近、僕の周囲で不眠に悩む人が多くなってきた。
かくいう僕も不眠体質で、睡眠剤はやはり欠かせない。
というのは、夜中にまとめて党務をやってしまうことが多いため
睡眠リズムが完全に狂ってしまうのである。
例えばである。規則正しい生活を送っていれば
体のほうがしっかり時間を覚えていて、例え目覚ましを
セットしていなくても、朝にパッチリ目が覚める。
一方僕はといえば、朝方まで雑務をこなしているともあり
平日はどうも寝不足だし、休日はどうもかったるい気分になる。
前述のようにそれは僕だけでなく、会社の上司もそういう状況であるらしく
「全然眠れねえんだよなー」と愚痴ったりしている。
L-テアニンが不眠に効く？
会社のメンバーが二人して不眠症ってやべえと思ったりして
GABAの含まれているチョコレートを食べたり
コンビニで買えるものでどうにかしようとしているが
今日、十六茶の新しい商品で「睡眠の質を高める」と書いてある
のを発見した、L-テアニンは緑茶に含まれる成分だが
これがストレスに聞き、すっきりした目覚めを可能にしてくれるのだそうだ。
さらに、起床時の疲労感の軽減にも役立つということで
よく見たんだが下のほうに小さく「機能性表示食品」と書いてある。
え、これって法的に大丈夫なの？と今更思っている。
つまり、食品で疾患や健康のどこに効果があると謳う場合
消費者庁から「特定保健用食品（トクホ）」の認可を受ける必要がある。
そうでなければ、景品表示法及び健康増進法に違反する恐れがあるのだ。
疾患が治ると謳っていれば、薬事法違反にも問われる。
この場合は…あー、いっか。
まだ効果を実感したわけでもないのだし。
不眠に悩む人は日本人の4人に1人とのこと。
不眠状態は精神的に不安定にさせ、作業効率が著しく下がるばかりでなく
思考能力も下がるなど、最大限のパフォーマンスが発揮されない。
やはりこれは改善の余地があると痛感している。
同じ悩みを持つ方々、一緒に良い眠りを探求しようではないか。
